Przeskocz do treści

Opublikowano

W jaki sposób dbać o stawy oraz kości?
Tych parę wskazówek ma prawo wspomóc w obronie stawów i kości przed urazami i utrzymaniu ich w poprawnym zdrowiu przez wiele lat.

zdrowie dojrzałej kobiety

Ty a Twoje kości oraz stawy
Staw to połączenie dwóch kości. Stawy i otaczające je struktury zezwalają zginać łokcie oraz kolana, poruszać biodrami, krzywić plecy, obracać głowę oraz machać palcami. Lekka tkanka zwana chrząstką oraz błoną maziową oraz wydzielina nazwany mazią stawową amortyzują stawy, dzięki czemu kości nie ocierają się o siebie. Zwiększenie się wieku, obrażeń czy też noszenie nadmiernie dużej wagi na własnym ciele ma okazję spowodować zużycie i rozdarcie chrząstki. Ma prawo to wieść do reakcji, która może uszkodzić stawy oraz przyczynić się do zapalenia stawów.
Najlepszym sposobem doglądania o stawy jest utrzymanie ich i mięśni, więzadeł i kości w silnych i stabilnych wymogach. Oto kilka wskazówek dotyczących godziwego zdrowia stawów oraz kości.

Stawy i kości - w jaki sposób o nie dbać?
Uważaj na swoją wagę! Utrzymywanie wagi w zdrowym aspekcie jest bardzo dobrą rzeczą, jaką masz możliwość zrobić dla własnych stawów i kości. Kolana, biodra oraz plecy, muszą utrzymywać część, jeśli nie całą, masy ciała, dlatego tak wiele osób z nadwagą ma trudności z tymi obszarami ciała.
Im wyższa liczba na wadze w Twojej toalecie, tym większe zużycie stawów. Tracenie wagi pomniejsza nacisk na kolana, biodra oraz plecy i pomaga zapobiegać kontuzjom stawów. Badania wykazały, iż z każdym zdobytym kilogramem dana jednostka kładzie czterokrotnie większy nacisk na kolana. Nie zezwól sobie na takie zaniedbanie, jeżeli nie pragniesz posiadać z nimi kłopotu!

Opublikowano

Czy możesz się zakochiwać po 60-tce?
Znalezienie miłości po 60 roku życia jest ważnym tematem dyskusji oraz ciekawości dam w tym wieku - i nie bez powodu. Sporo kobiet po 60-tym roku życia wkracza na nowy etap życia z innymi statusami związków aniżeli te, jakie były powszechne w erze naszych rodziców.

wszystko-dla-kobiet.pl

Co poniektóre kobiety są rozwiedzione. Inne zostały wdowami lub najzwyczajniej w świecie postanowiły nie chodzić w istotne związki.
To sprawia, że dużo kobiet zastanawia się, czy należałoby powtórnie wejść w świat randek i szukać najlepszego sposobu na odszukanie miłości po 60-tym roku życia.

Przede wszystkim: pokocha siebie!
Odnalezienie miłości po 60-tce rozpoczyna się od pokochania samej siebie. Sporo kobiet po sześćdziesiątce pozostało już w swoim życiu zranionych, rozwiedzionych lub owdowiałych. Rozwiązanie małżeństwa bądź też rozczarowującego związku romantycznego nieraz może być niesłychanie bolesne. Wiele kobiet w tym wieku uczy się, jak ponownie angażować się w poczucie osobistej wartości oraz własnej miłości. Co poniektóre kobiety sugerują, iż nie mogą sobie wyobrazić bycia kochaną powtórnie. Inne mówią, iż próbowały się umawiać, jednak żaden z ich związków nie doszedł do skutku. Zaczęły w związku z tym koncentrować się na własnych zainteresowaniach, zajęciach oraz rodzinach, bez względu od tego, czy będą w stanie jeszcze kiedykolwiek odkryć dobrego mężczyznę.
Zaufanie jest niezbędnym czynnikiem miłości - dziś bardziej aniżeli kiedykolwiek. Sporo kobiet w dojrzałym wieku ma trudności z zaufaniem facetom - czy to z powodu gorzkiego rozwodu, lub serii rozczarowujących randek. Nad tym wypada popracować w pierwszej kolejności.

Opublikowano

Ekologiczne kosmetyki oraz chemia domowa
Dlaczego ekologiczne kosmetyki oraz chemia domowa? Korzyści z naturalnych artykułów są rozliczne! Niemniej jednak krótko mówiąc, są dwa powody: dobre ekologiczne towary do pielęgnacji skóry i porządkowania domu działają lepiej oraz są dla Ciebie lepsze. Ludzie są oddawani masie reklam od gigantów z branży, jacy próbują ich przekonać, iż ich syntetyczne formuły zdziałają cuda na ich skórze i w ich domach.
Chociaż drobne firmy wytwarzające czyste, naturalne towary kosmetyczne nie mają pieniędzy na reklamę pomocnych do zdobycia uznania na ogromnym rynku - jakość oraz wydajność ich towarów powoduje, że należałoby ich poszukać!

uroda dojrzałęj kobiety

Czy musisz przestawić się na eko produkty?
Jeśli zmierzasz do zdrowego stylu życia, wybór ekologicznej pielęgnacji skóry i dbania o dom powinno być dla Ciebie pierwszeństwem. Temat jest kolosalny i niemożliwe jest omówienie wszelkich punktów w jednej dyskusji. Tu pragniemy zwrócić uwagę wyłącznie na fundamentalne zalety wyboru naturalnych produktów kosmetycznych oraz chemii domowej.
Wybierając ekologiczne specyfiki do pielęgnacji skóry - wybierasz artykuły, których kompozycje współdziałają z wyrafinowanymi naturalnymi systemami ciała ludzkiego. Biorąc pod uwagę profesjonalne składniki odżywcze, cera ma zdolność do pielęgnacji oraz naprawy. Nasze ciała ludzkiego używają czynników kalorycznych wchłoniętych nie jedynie przez żywność, jednakowoż również przez skórę. Medycznie jest wymowne, iż to, co dzieje się na cerze, wchłania się do krwioobiegu oraz prawdopodobnie myślałaś już o korzyściach płynących ze zdrowej diety - warto w następstwie tego zastanowić się też nad działaniem wszystkich innych chemikaliów.

Opublikowano

Czynna zawodowo po przejściu na emeryturę
Po przejściu na emeryturę możesz pracować nieomalże dla jakiegokolwiek pracodawcy, takiego jak zrzeszenie non-profit bądź prywatna korporacja i w dalszym ciągu otrzymywać świadczenia emerytalne. Pamiętaj jednakże, iż jeżeli powrócisz do zatrudnienia objętego ubezpieczeniem, świadczenia emerytalne przestaną wiązać oraz pozostaniesz aktywnym członkiem.

sukces-kobiety.pl

Świadczenia emerytalne a praca
W niektórych okolicznościach masz prawo dalej otrzymywać świadczenia emerytalne, pracując na etatem nieobjętym ww ubezpieczeniem oraz świadczeniami. Jeżeli pracujesz dla pracodawcy, u którego przeszedłeś na emeryturę - Ty i Twój prezes musicie potwierdzić we wniosku o przejście na emeryturę, iż nie było ustnej ani pisemnej oferty ponownego zatrudnienia po przejściu na emeryturę.

Z powodów rekonwalescencyjnych jesteś już na emeryturze?
Jeśli przejdziesz na emeryturę z przyczyny niepełnosprawności i przyjmiesz stanowisko u dowolnego pracodawcy nieobsługującego ww świadczenia, który wymaga takich samych czy też podobnych obowiązków, jakie wykonywałeś na poprzednim stanowisku, zaświadczania emerytalne ustąpią.
Jeżeli powrócisz do pracy objętej ubezpieczeniem u pracodawcy uczestniczącego w tymże, Twoje świadczenia inwalidzkie przestaną obowiązywać oraz zostaniesz aktywnym członkiem, obojętnie od nowych obowiązków. Po ponownym przejściu na emeryturę przejdziesz na emeryturę w wieku emerytalnym. Okres pozostawania na emeryturze z tytułu kalectwa pozostanie uwzględniony przy obliczaniu świadczenia emerytalnego. Jeśli pragniesz powtórnie przejść na emeryturę, powinieneś ponownie złożyć wniosek, ekspediując wszelkie niezbędne formularze oraz zaświadczenia emerytalne.

Opublikowano

Pozytywy angażowania dojrzałych pań
Rekordowa liczba pań odchodzi z siły roboczej - to nurt, jaki jest wrogi również dla samych kobiet, jak oraz dla ich organizacji. W jaki sposób organizacje mogą zagwarantować, iż nie jedynie zatrzymają kobiety o ogromnym potencjale, jednakowoż też rozwiną je na przywódców organizacyjnych?

sprawykobiece.pl

Korzyści z zatrudnienia dojrzałych kobiet:
•    wielka wiedza,
•    większa elastyczność,
•    dojrzałość oraz ogłada.

Pamiętaj jednak, że w pierwszym momencie powrót do pracy może być nadzwyczaj skomplikowaną decyzją dla dojrzałej kobiety. Jednakże żonglowanie karierą i bycie matką już tutaj nie ma znaczenia - albowiem ten problem panie dorosłe mają już z głowy. Nie muszą spieszyć się z pracy, aby odebrać dzieci z przedszkola. Już udało się im odkryć równowagę, by nie powtarzać tego harmonogramu dzień po dniu i nadzwyczaj poświęcają się pracy.

Akceptacja wspólników - to ma znaczenie!
Organizacje nie powinny bagatelizować znaczenia tworzenia i rekomendowania grup sieci pracowników. Tworzy to społeczność dla robotników, którzy przechodzą podobne doświadczenia (również zawodowe, jak oraz osobiste), gdzie mogą dzielić się najlepszymi praktykami, trudnościami i wskazówkami. Nie musi to być czasochłonne - niech spotykają się przy kawie, w porze lunchu czy też w czasie rychłej 15-30 minutowej rozmowy. Zwłaszcza w przypadku kobiet, które mogą posiadać obawy powiązane z ponownym wejściem na rynek pracy, pozytywne przyjęcie przez grupy pracowników może pomóc w ułatwieniu przejścia, a im samym umożliwi wyzwolenie potencjału, z którego skorzysta w rzeczywistości cała firma.

Opublikowano

Czy można uzyskać sukces w biznesie w dorosłym wieku
Ciężkie czasy są w stanie zmusić nas do zmiany postaw oraz wypróbowania oryginalnych podejść. Kobiety są w stanie mieć więcej niepewności niż mężczyźni, jednak uczenie się radzenia sobie z wyzwaniami ma prawo dać nam wytrzymałość, która przekłada się na to, że w dojrzałym wieku również mamy możliwość na sukces w biznesie.

psychika kobiety

Mając to na uwadze, oto kilka strategii dla pań w starszym wieku, które pomagają w rozpoczęciu kolejnej zadowalającej fazy kariery.

Odrzuć kiepskie podejście!
Następny etap w Twojej karierze ma okazję zacząć się od rozczarowujących wyników z praktycznego projektu czy też wydarzenia. Może pozostałeś pominięta w rozwojach i martwisz się, że perfekcyjne czasy się skończyły. Jednakże zamiast myśleć fatalistycznie - spróbuj przypomnieć sobie, iż jest to jedynie część procesu posuwania się do przodu. Patrz na cel długoterminowy. Bez trudności jest się oderwać od bezpośrednich kłopotów, które mogą nie przyczynić się do osiągnięcia długoterminowego celu. Zawsze wracaj do ostatecznego celu oraz używaj go jako swojej kotwicy.

Nie niepokój się nowości!
Zmiana jest męcząca i nieraz chcesz trzymać się starych metod. To jest niemniej jednak epoka cyfrowa, a Twoją przyszłość rozwijają zmiany technologii. Jeśli w związku z tym widzisz, że nadszedł czas, aby zaznajomić najnowszą aplikację - nie myśl, iż przełożony lub też przyszły pracodawca może założyć, iż nie możesz tego zrobić, bowiem jesteś „starszą kobietą”. Nie popadaj w stereotyp. Pokaż wszystkim swoje zainteresowanie przyszłymi trendami, a jeśli dana prekursorska aplikacja jest połączona z pracą, naucz się jej, nawet jeżeli świadczy to uzyskanie pomocy.

Opublikowano

Macierzyństwo w starszym wieku czy ma pozytywy?
Badania lekarskie uzewnętrzniły, iż - choć jest to biologicznie trudniejsze - gdy damy mogą zajść w ciążę oraz mają dzieci w późniejszym życiu, korzyści dla matek oraz ich maluchów są znaczące. Utopmy się w ten temat!

rodzinakobiety.pl

Korzyści z późnego macierzyństwa dla malucha
Posiadanie dzieci w późniejszym życiu oznacza silniejsze skupienie na rodzinie - a w wielu przypadkach poprawniejsze rodzicielstwo. Panie, które mają dzieci w późniejszym życiu, niejednokrotnie osiągają wiele celów osobistych i zawodowych, zwykle o wiele bardziej skupiają się na swoich rodzinach. Dojrzałość oraz stabilność, jakie wielokrotnie przychodzą z wiekiem, przekładają się na o wiele bardziej przychylne, cierpliwe rodzicielstwo.
Jest to poparte badaniem z Wielkiej Brytanii, jakie wykazało, iż dzieci starszych matek doświadczają mniej niezamierzonych obrażeń i problemów społeczno-emocjonalnych, sugerując, iż kobiety o większym doświadczeniu życiowym są w stanie korzystać z szerszego zakresu wsparcia, jakie może pomóc aby zmniejszyć stres połączony z rodzicielstwem. Dojrzałość psychiczna może wyjaśniać, z jakiej przyczyny starsze matki nie karcą i nie dyscyplinują swoich dzieci tak nadzwyczaj - przyczyniając się w ten sposób do pożądanego środowiska psychospołecznego dla swoich maluchów.
Poza tym, ankieta uskuteczniona pośród europejskich kobiet wykazała, iż kobiety często zarabiają najwyższe wynagrodzenie w wieku 39 lat. Nie jedynie starsze kobiety (i ogólnie starsze osoby) na ogół mają wyższe zarobki - kobiety, które mają dzieci w późniejszym życiu, doznają wzrostu jednorocznego wynagrodzenia w porównaniu kobietom, jakie wcześniej miały dzieci

Opublikowano

Jakim sposobem utrzymać prawidłową wagę w trakcie menopauzy
Podniesienie masy ciała może wydawać się murowany po wkroczeniu w dorosłe lata menopauzy, jednakowoż prawda jest taka, iż nie musi tak być.

portal dojrzałej kobiety

Naturalne zmiany hormonalne oznaczają, że możesz rozpocząć zauważać symptomy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, nocne poty oraz huśtawki nastrojów, jednakowoż nie musisz bezczynnie akceptować faktu, iż liczba na wadze w łazience też nieustannie rośnie.

Waga w czasie menopauzy - o co chodzi?
Oto, co dzieje się z Twoim ciałkiem: rozkład ciężaru zmienia się w miarę menopauzy, a ponadprogramowe kilogramy gromadzą się wokół twojego brzucha. Przed, w trakcie i po menopauzie poziom estrogenu zaczyna słabnąć, a metabolizm spowalnia, co ogranicza utratę masy ciała, zwłaszcza w okolicy środkowej. Tłuszcz z brzucha nie jest po prostu denerwujący - jest także niezdrowy. Badania pokazują, iż zwiększa to niebezpieczeństwo chorób serca, cukrzycy, niektórych nowotworów, a ma prawo nawet wczesnej śmierci.

Co zrobić, aby poradzić sobie ze wzrostem wagi?
Zacznij od połączenia ostrożnych i energicznych treningów, aby wypalić menopauzalny przyrost masy ciała ludzkiego. Twoja rutyna ma pokrywać treningi aerobowe, takie jak:

•    pływanie,
•    spacerowanie,
•    podróżowanie na rowerze,
•    jogging,
•    trening siłowy.

To, co pragniesz teraz zastosować, to trening interwałowy o najwyższej intensywności - oznacza to przeplatanie impulsów o najwyższej intensywności z mniejszą intensywnością w czasie treningu. Twój metabolizm spowolnił się, co poniektóre badania twierdzą, że spala paręset kalorii mniej na dzień. Patrz w związku z tym na to, co jesz i dokonuj dobrowolnych wyborów co do tego, co dajesz na talerz.

Opublikowano

Najczęstsze problemy kobiet na emeryturze
W wypadku kobiet po 50-tym roku życia statystyki są oszałamiające: zostają daleko w tyle za mężczyznami, jeśli chodzi o gotowość do przejścia na emeryturę.

kuchnia dojrzałej kobiety

Kobiety w średnim wieku znakomicie zdają sobie sprawę z tego dylematu oraz tego, jak niezmiernie je to dotyka. Przeanalizujmy niektóre z przyczyn, dla których tak się stało, i sposoby, w jakie panie mogą zapobiegać kłopotom na emeryturze.

Dama na emeryturze a kłopoty finansowe
W wielu branżach damy w tym samym wieku nie zyskiwały tyle samo, co mężczyźni. Co więcej ich kariera została przerwana w związku z posiadaniem dzieci oraz przebywaniem w domu, co miało związek z tym, że musiały wychowywać własne dzieci. W co niektórych przypadkach porzucając prywatne aspiracje zawodowe, zaczęły jeździć z małżonkiem, kiedy był w stanie kształtować swoją karierę. Gdy panie te były gotowe do powtórnego wejścia na rynek pracy, strwoniły cenny czas i dochody, a również składki na zabezpieczenie społeczne.
Następnym elementem prowadzącym do braku gotowości pań jest to, że kobiety są naturalnymi opiekunami własnej rodziny, są niezliczone przypadki, w jakich damy musiały uprzednio odchodzić z pracy. Są to osoby pozostające w mieszkaniu, zapewniające niebezcelową opiekę dziecku szczególnej troski, starszym rodzicom bądź teściom i zapewne schorowanemu mężowi. Oprócz tego wszystkiego, przyspieszenie współczynnika rozwodów dla osób powyżej 50-tego roku życia, przysporzyło się do niestabilności finansowej kobiet. Niepokój otaczający tę rzeczywistość pogarsza fakt, iż kobiety zazwyczaj żyją dłużej niż faceci oraz z reguły mają więcej problemów medycznych.

Opublikowano

Urlop z partnerem lub z przyjaciółką?
Kiedy jesteś na wakacyjnej wycieczce, długiej podróży, czy innego rodzaju urlopie - z pewnością zabierzesz ze sobą kogoś do towarzystwa. Więc z kim wolisz podróżować? Twoja kochająca druga jedna druga lub Twoi wariaccy i dowcipni przyjaciele? W odniesieniu do obu rozwiązań należałoby rozważyć plusy i defekty.

kobieta zrelaksowana

Podróżowanie z przyjaciółką - walory
Jeśli wakacje są na plaży, na kempingu czy też pokrewnych okolicznościach - wiele ludzi śmiało wybiera podróż z przyjaciółmi, z którymi mogą przeżyć wspaniałe przygody. Jest tak dużo ekscytujących nowych rzeczy do odkrycia, a optymalne jest to, iż macie takie same zainteresowania jakimś tematem. To również całe bezlik idealnego czasu na rozmowę w czasie podróży. Możecie wymieniać się wskazówkami i sztuczkami - w ostateczności przyjaciele są bardziej otwarci. Jest także mniej stresu, znacznie więcej swobody oraz bardziej spontanicznie.

Podróżowanie z partnerem - walory
Dosadnych plusów jeżdżenia z partnerem zamiast z przyjaciółmi oczywiście nie trzeba z nikim omawiać i nikomu tłumaczyć. Jednak w pewnych momentach niedociągnięcia takiego rozwiązania nie dla wszystkich są wystarczająco dosadne np. będąc na urlopach z przyjaciółką nie musisz cały czas niepokoić się o to, czy wyglądasz jak perfekcyjna wersja, zadbać o po mistrzowsku gładką skórę, czy bezbłędnie ułożone włosy. Masz prawo pozwolić sobie na więcej lenistwa. Finalnie niemniej jednak przyjaciółka nie zagwarantuje Ci tych gorących nocy oraz romantycznych momentów. Powinieneś sama wobec tego zdecydować na której z tych kwestii będzie zależeć Tobie bardziej oraz w oparciu o to podjąć mądrą decyzję.